三、经期结束时

　　这时是巩固丰胸效果的最好时机，除了做一些胸部锻炼外，还可以吃一些丰胸食物，如酸奶、木瓜、豆浆等。另外，还可以配上胸部按摩，丰胸效果更好。

　　按摩丰胸：

　　1)首先先按摩肩胛骨。 右手碰触左肩胛骨，注意是用揉的方式，从肩胛骨下方开始搓揉到肩膀为止。

　　2)从肩膀开始，用食指和中指夹住锁骨，像要把手指戳进身体里一般，从肩膀一直搓揉到胸口。

　　3)另外一手相同，用左手按摩右边肩胛骨。

　　4)两边都结束后，用拇指轻轻搓揉的方式按压左右腋下。

　　5)接着，轮流按摩左右边胸部。首先，先稍微往前倾，左右手交替使用，由下至上按抚右胸，重复十次。6)再来，从身侧摩擦到右胸，像是要把背上的肉都集中到胸前一般，左右手交替按抚十次。

　　7)左胸也做同样的动作。

　　8)两边的按摩都结束后，将手掌伸展开，放在胸部上，大概是中指刚好放在乳头上的位置。 接着维持这样的动作，稍微用力一点，手掌以画圆的方式来按摩。这样按摩就算结束了。

    按摩丰胸最好是按摩到胸部微微发热时最好，才能感觉到按摩的效果。不过丰胸不能操之过急，平日内也要注意胸部的保养，选择合适的内衣，适时给胸部放松的机会。

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