• 怎么预防电脑族MM胸部下垂

    作者:Alrcey 更新时间:2017-12-27 来源:丰胸秘籍频道 【字号: 】 浏览

      


      怎样来预防呢?下垂后我们该怎样矫正呢?小编来给爱美的你们支招。

      上班族每天八小时以上坐在电脑桌前,弓背含胸,胸部经常处于下坠、松弛状态,会有地心引力造成的胸部下垂。时间长了,不但影响乳房的挺拔度,还会感到胀痛、刺痛等不适症状。如果你喜欢趴在办公桌上午睡或者是喜欢把胸靠在办公桌上、经常不当节食减肥 、这些不良影响会更明显。

      自测: 你的胸部开始下垂了吗?

      胸围大小与身高的关系应为:

      身高×0.53;

      胸部下垂程度标准

      (以乳头与乳房下的皮肤反折线为参考)

      I度下垂——乳头与乳房下的皮肤反折线相平;

      II度下垂——乳头低于乳头与乳房下的皮肤反折线;

      III度下垂——乳头位于乳房最低部分。

      反折线:

      反折线就是两个乳房下方,乳房与胸壁皮肤的交界线。乳头离它越近,表明你的胸越下垂,如果胸还没有明显,但是弹性变差,也该立刻注意预防下垂。

      很多姐妹为了丰胸 或者是矫正胸形,都喜欢用各种各样的丰胸美胸产品。但是胸部是很娇嫩敏感,很多丰胸美胸产品都加了激素,长期用会影响内分泌,甚至会致癌。所以美胸当从饮食运动以及生活习惯入手。

      美胸小动作:

      1、调整坐姿:

      正确的姿势应该是上身基本挺直,胸部离桌沿10厘米,这对解除胸部疲劳、保护乳房的生理活性很有好处。

      2、工作间隙多运动:

      在工作之余,要时常活动活动上肢,如多做深呼吸、扩胸运动、甩手、活动手腕等。这些方丽不但可以舒筋活血,还能有效牵拉乳房及周围肌肤参与运动,防止胸部组织尤其是双乳衰老变形。

      3、多吃优质蛋白食物、胶质食物、富含维生素E、维他命C的食物:

      例如牛肉、鱼肉、牛奶、大豆、猪脚、鸡脚、蹄筋类、海参等;叶菜类食物中,以莴苣菜最具有丰胸 效果,其次是鹅仔菜和莴笋。

      办公室几个小动作预防胸下垂

      动作1.

      手合掌,并使手掌相互用力合压。合压时,胸部两侧的胸肌拉紧,呈紧绷状态,约进行5秒钟后放松。重复10次左右。

      动作2.

      双手交叉,将手臂并拢,手肘抬高至胸的部位,左右手臂用力相互按压,一回15秒,做5回。

      动作3.

      双手合十,手臂呈水平状放于胸前。手臂与手掌呈垂直状态;手臂慢慢伸向头顶,再慢慢落回到胸前。注意保持直线运动;手臂慢慢向左、右做平移运动。持续不断地重复着向上、下、左、右的运动,做5分钟。

      动作4.

      双脚与膊头平衡站好,背部挺直,深深地用力吸一口气,然后缓慢地将两只手臂提起。接下来,双臂向后伸,大幅度打开,缓缓地吐气,同时胸部向前挺。

      乳房下垂穿对内衣很重要

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