吃什么食物丰胸效果最好：

　　1、橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命C的食物，可防止胸部变形。

　　2、芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物，有助胸部发育。

　　3、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物，都有利激素的分泌。

　　4、牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食物，亦有助激素的合成。

　　5、多吃海产食品，如虾贝类等，其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素。

　　6、蜂皇浆──连续适量服用数月，即能有一定的丰胸功效，因蜂皇浆有刺激荷尔蒙分泌的功用。胶质海产助第二度发育。

　　健康饮食教你远离乳房疾病

　　美国居民每人每日的脂肪摄入量是中国人的2.5倍，其乳腺癌发病率是亚、非、拉美地区的4倍。而日本人吃鱼和含维生素D的食物较多，乳腺癌的发病率也最低。除了注意脂肪的摄入量，还要多食下列食品，这些食品中所含的β胡萝卜素、维生素C、纤维素、单糖与多糖、钾、钙、镁等有保护乳腺的作用。

　　1、主食中有小麦(面粉)、玉米、大豆、牛奶及奶制品和一些杂粮。

　　2、菜类食品中自大蒜、洋葱、芦笋、番瓜、黄瓜、苦瓜、丝瓜、西红柿、菜花、莴苣、胡萝卜、萝卜和一些蔬菜等。