婚外情创伤后重建

　　1、信任感、爱情、性关系全面遭受破坏，全部需要重建，重新建立情感连接。

　　2、需要很长时间(这个很长时间一直被低估)，通常需要2年，(通常咨询师不会告知，因为会导致绝望)

　　3、相对临时性灵光一闪间的出轨，很早之前就想出轨的情况，其实是两人的婚姻关系早就有问题了。

　　4、婚外情导致离婚概率：如果女人发现男人外遇，33%分手；如果男人发现女人出轨，16%会选择离婚。(这个数据在中国应该是完全相反的吧？)

　　5、对下一任配偶的选择：只有15%的人愿意和曾经外遇过的人结婚。

　　6、如果婚外情关系的男女双方成为配偶，婚姻也不能维持很长时间。(也缺乏婚姻关系最基本的安全感和关于忠诚的信任感)

　　7、重建和修复关系，需要双方都愿意。(要避免只一方愿意，或者其中一方虚假愿意)

　　8、回避会联想起遭遇背叛伤心的事情、回避会引发回忆的场所(含内心场所)，这方法只在第一个月有用。之后会表现得易激惹，愤怒，整个人乱掉了。因为人从精神和生存角度说都依赖“关系”，而现在本来觉得安全的关系成为危险的根源，再也不是安全港湾了，会引发很多感觉：脆弱、惊恐、孤单。

　　9、婚外情导致的创伤和遭遇地震等灾难创伤症状反应一致，威胁到的是亲密关系的存在性和安全性。

　　心理咨询师如何与遭遇外遇创伤的夫妻工作

　　1、挽救安全感：要求外遇者马上并且100%的结束外面的婚外情。女人必须给外遇丈夫留有哀悼恋情丧失的时间，(这时间不包括在治疗时间中)。必须完全停止联系小三。

　　这里有同学提出2个中国特色外遇问题：

　　1)有案例，夫妻因为丈夫外遇离婚，结果又因为孩子复婚，夫妻已经完全没有爱，丈夫还是和小三有感情，所以拒绝和小三断绝往来。

　　2)我自己的案例中也常发现，不少男人只是为了不想失去婚姻的壳，为了息事宁人，不至于老婆反复情绪闹腾而配合来婚姻咨询，但是并不是诚心回心转意，和小三联系或者是按暂停键，或者是更隐蔽，也是假断绝关系的。他们觉得勉强自己维持在无爱的婚姻中，已经是为孩子为老婆做出牺牲了，已经付出自己不幸福了，不愿再额外多付出更多的牺牲(与小三的感情或者性)，也不愿意再额外多付出(时间精力心理)来陪伴受伤妻子接受夫妻咨询。

　　2、要求外遇者向配偶承诺如果小三再来联系，必须报备(不管是什么社交工具联系)，必须保持透明度和无秘密(被怀疑、被质疑是出轨的代价)，行为必须可以预测，必须对配偶的所有问题给予回答。(这里老师强调，对于配偶提出的性生活细节，要先试对方心理承受程度，否则性细节会造成太大伤害，会变成闪回。很多秘密必须带到坟墓里)。但是，也要求配偶要给出轨者时间来回答这些问题。(这一点听课的很多咨询师都觉得这讲课专家有点太理想化了，最多咨询师只能这样要求，其实在执行起来肯定是无法保证的，可以保证的是肯定会打折扣的，除非真心实意想回家的人。)

　　3、当你有婚外情，你等于在夫妻之间砌了一堵墙，为情人开了一扇窗。所以如果希望修复夫妻关系，必须关上窗，必须推倒墙，为配偶另开一扇窗。不要再和情人讨论你们彼此之间的关系。

　　4、遭遇婚外情后体验到创伤的感觉是自然的，不是说你特别的脆弱或者心理有毛病。发生闪回创伤会持续很长时间，几个月，或者几年。(做好长期和它共存的准备)。不过值得庆幸的是：闪回发生的间隔会渐渐变长，感受会减弱，之前也许每天闪回，之后也许一个多月闪回，每次闪回创伤体验不会维持那么长时间那么强烈。也许2年以后几个月才闪回一次，而且也许就1分钟。

　　5、处理闪回：内心不断回避却不断重复的创伤画面，这对两个人同样重要，需要敞开心扉，告诉对方发生了什么。(事实上：根据自己对于关系的自信，做起来并不容易，受伤者会羞于启齿最脆弱的部分，伤人者也不会有共情，也许也不在乎，并不想听,会觉得是没完没了的抓住不放，反复地在谴责自己，甚至还会生出不满情绪)

　　6、只有创伤被说出来后，处理创伤才能开始。打开天窗说亮话(说得容易)，伤人者真正去感受到另一个人所受的创伤，才开始疗愈。

　　7、夫妻咨询只是急救箱，只是解决关系问题刚开始的部分，后面是漫长的建立情感依附载体。

　　8、个体咨询会让个人成长，只是让一个人过得好；而夫妻咨询会让两个人过得好。

　　【幸福玛丽娅】总结：

　　好了，德国专家的婚外情创伤及处理观念分享完毕，是来自德国的数据和经验，也许也仅在那个国家有效。

　　中西方文化差异，宗教、婚姻观、人生观、价值观都有所不同，婚外情问题中男女双方的心理和最终选择也不一样，以上德国经验仅供借鉴参考。

　　又，因为遭遇外遇创伤的人情绪体验大致相同，所经历的心理历程也不尽相同，所以以上某些观念和数据归纳还是有指导意义的。

　　每个人选择你自己能够接受和需要的学习使用吧。